Présentation:

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La sophrologie caycédienne est une méthode de développement personnel et de mieux-être, créée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo dans les années 1960. Elle s'inspire de différentes pratiques méditatives, notamment le yoga, le bouddhisme et la relaxation progressive de Jacobson.

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D'après les racines grecques SOS-PHREN-LOGOS (sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science), signifie l'étude de l’harmonisation de la conscience, "l'étude de la conscience en équilibre". 

Caycedo la définit comme une science, une méthode, une philosophie de vie.

Elle permet à l'être humain de découvrir, de conquérir, de transformer et de revivre profondément les valeurs de son existence, d'être en harmonie avec soi-même et les autres, d'avoir un nouveau regard sur le monde.

Il n'y a ni jugement, ni à priori.

C'est une démarche personnelle qui ne dépend que de soi et de personne d'autre.

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La sophrologie caycédienne :

• repose sur des techniques de relaxation physique et mentale, de respiration et de visualisation

• aide les personnes à mieux gérer leurs émotions

• favoriser l'épanouissement personnel,

• permet d'améliorer la conscience de soi

• renforce leur confiance en eux-mêmes

• prépare mentalement pour des épreuves sportives ou des examens,

• améliore le sommeil, la gestion de la douleur, la préparation à l'accouchement,

• développe des ressources positives pour faire face aux défis de la vie quotidienne.

• ​dynamise les capacités et les valeurs de l'être humain.

• cultive un état de bien-être physique et mental

• se pratique généralement en séances individuelles ou en groupe

• séances adaptées en fonction du public: adultes, adolescents, enfants

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 Pour aller plus loin:

La sophrologie est un entraînement qui se pratique dans un état de conscience modifié, entre la veille et le sommeil, au niveau sophro-liminal, en conscience sophronique.

En sophrologie, le corps est divisé en six systèmes, dont le dernier a la particularité de représenter tout le corps dans son intégralité. Ceci, afin de mieux ressentir la vivance et intégrer ce ressenti.

Peu à peu,  au fil des séances, nous allons apprendre à nous découvrir,  nous connaitre, nous développer et nous transformer. C'est un merveilleux voyage intérieur qui commencera.